Uykuya dalmakta zorlanıyorum, nasıl çözebilirim?
Paylaş
Birlik Aktar En Yeni Sorular
Cevap Yaz
Cevap Yaz
Cevap Yaz
Soru sormak, insanların sorularına cevap vermek ve çeşitli aktar alışverişi fırsatlarından yararlanmak için Birlik Aktar'a kayıt olun.
Soru sormak, insanların sorularına cevap vermek ve çeşitli aktar alışverişi fırsatlarından yararlanmak için Birlik Aktar'a giriş yapın.
Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi girin. E-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız ve yeni bir şifre oluşturacaksınız.
Lütfen bu sorunun neden bildirilmesi gerektiğini kısaca açıklayın.
Lütfen bu cevabın neden bildirilmesi gerektiğini kısaca açıklayın.
Lütfen bu kullanıcının neden bildirilmesi gerektiğini kısaca açıklayın.
Uykuya dalmakta zorlanıyorum, nasıl çözebilirim?
yatmadan en az bir saat önce telefon, tablet veya bilgisayar ekranlarından uzak durun.
Meditasyon, derin nefes alma egzersizleri veya ılık bir duş gibi rahatlatıcı aktiviteler uykuya geçişi kolaylaştırabilir. o yüzden yatmadan önce ılık bir duş ve rahatlatıcı aktiviteler tavsiye ederim.