Ana Sayfa/ Sorular/S 6118
Sonraki
Devam Ediyor

Birlik Aktar En Yeni Sorular

oğuz
Üye
Tarih: 2024-11-03T14:49:58+00:00 Kategori:

UST KARİN DEVAMLI ŞİŞ BUYUK ABDESTİ YAPSANDA RAHATLAMİYOR

UST KARİN DEVAMLI ŞİŞ BUYUK ABDESTİ YAPSANDA RAHATLAMİYOR DOKTORA GİTTİM ENDOSKOPİ OLCAZ KAN DEGERLERİ İYİ DEDİ 6 AY ONCEDE ULTRASON YAPTİRMİSİN ONLARDA İYİYMİS TEKRAR YAPTİRMAYALİM DEDİ TUVALETE İLACLA CİKİYORUM SİDDETLİ KABİZLİK VAR 1 AYDİR BOYLE BASİNA GELEN VAR Mİ

kankarİn
Paylaş
Cevap Yaz

Cevap Yaz

Gözat

2 Cevap

  1. Sultan Bayar
    Üye
    Endoskopi yaptırın;
    Kabızlık için ise düzenli magnezyum complex kullanmalısınız. Her hafta lahana tüketin ve aşağıdakileri yapın derim;
    Eczanelerde içinde 10 bin vb bakteri içerdiğini yazan prebiyotikler var. Onlardan kullanabilirsiniz. Bunun yanında;
    Mide ve bağırsak problemleri icin öneriler; Öğlen ve akşam iki öğün beslenin. Ekmek, princ ve Şekerli koruyucu içeren gıdalardan kaçının. Her sabah zeytinyag, kudret nari, içilebilir kantaron için. Eczaneden Magnezyum complex ve multivitamin alıp kullanın. Tahin, haşhaş, hindistan cevizi yağ da tüketin. Yoğurt içine 1 çay kaşığı Zerdeçal, zencefil, maglep, kimyon, sumak, sirilanka tarçını katıp yemelisiniz. Elma sirkesi yemeklerden sonra suya katıp için. Mutlaka ve mutlaka lahana turşusu ya da haşlanmış lahana tüketin derim…
    Bunlara ek olarak omega3, çörek otu yağ da kullanmak önemli. Atomy psyllium husk ürünü de doğal bir ürün. Kullanmakta fayda var.
    Yemeklerde de bamya, enginar, nohut, kırmızı pancar salatası ya da suyu gibi yiyecekler içeren bir beslenme seçilmeli…
    ### 1. **Magnezyum İçeren Besinler Tüketin**
    Magnezyum, bağırsak hareketlerini teşvik eden önemli bir mineraldir. Kinoa, semizotu, pazı, lahana, kırmızı lahana, brüksel lahanası, kırmızı pancar, ıspanak, avokado, kuru erik, bamya, bezelye, enginar, yeşil fasulye, mercimek ve brokoli gibi sebzeler magnezyum açısından zengindir. Bu besinlerin düzenli olarak tüketilmesi kabızlık sorununu hafifletebilir.
    ### 2. **Zeytinyağı ve Doğal Yağlar**
    Her gün sabahları aç karnına 2 yemek kaşığı zeytinyağı içmek, bağırsak hareketlerini artırabilir ve dışkının daha kolay çıkmasına yardımcı olabilir. Aynı zamanda zeytinyağında bekletilen incir veya kayısı da sindirimi destekleyen etkili bir çözüm sunar.
    ### 3. **Elma Sirkesi**
    Elma sirkesi, sindirimi destekleyen probiyotikler içerir ve kabızlık tedavisinde yardımcı olabilir. Bir bardak suya karıştırarak düzenli olarak elma sirkesi tüketmek bağırsak hareketlerini artırabilir.
    ### 4. **Kakao ve Kızılcık**
    Kakao ve kızılcık, lif açısından zengin gıdalar olup bağırsak sağlığını destekler. Özellikle doğal kakao tüketimi, sindirimi düzenlerken, kızılcık da bağışıklık sistemini güçlendirir ve bağırsak florasını destekler.
    ### 5. **Ekmek, Pirinç ve Şekerden Kaçının**
    Rafine edilmiş gıdalar, özellikle beyaz ekmek, pirinç ve şekerli yiyecekler, bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir. Bu tür yiyeceklerden kaçınmak, kabızlıkla mücadelede etkili olacaktır.
    ### 6. **Aralıklı Oruç ve İki Öğün Beslenme**
    Aralıklı oruç yöntemi (intermittent fasting), sindirim sistemine dinlenme süresi tanır ve bağırsak hareketlerini düzenleyebilir. Günde iki öğün beslenmek, sindirimi kolaylaştırarak kabızlığı hafifletebilir.
    ### 7. **Yoğurt ve Baharat Karışımı**
    Bağırsak florasını desteklemek için yoğurdun içine 1 çay kaşığı zerdeçal, zencefil, mahlep, kimyon, sumak ve Sri Lanka tarçını eklemek oldukça faydalıdır. Bu baharatlar sindirimi hızlandırır ve antioksidan etkileriyle bağırsak sağlığını iyileştirir.
    ### 8. **Kudret Narı**
    Kudret narı, sindirim sistemi sağlığını destekleyen güçlü bir bitkidir. Her gün 1 tatlı kaşığı kudret narı tüketmek, bağırsak hareketlerini düzenleyebilir.
    ### 9. **İşkembe Çorbası**
    Ayda bir defa işkembe çorbası tüketmek de bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. İçerdiği kolajen ve besleyici maddeler sayesinde sindirimi destekler.
    ### 10. **Prebiyotik ve Probiyotik Kullanımı**
    Eczanelerde bulunan prebiyotik ve probiyotik takviyeleri, bağırsaklardaki faydalı bakterileri artırarak sindirim sistemini düzenler. 10 bin bakteri gibi yüksek probiyotik içeriği olan ürünler, bağırsak florasını güçlendirmek için etkili bir çözüm olabilir.
  2. Raşit Akgül
    Katkıda Bulunan Birlik Aktar Kurucusu

    Ultrasondan geçmeden buradan bir şey söylenemez

aalan