Eczanelerde içinde 10 bin vb bakteri içerdiğini yazan prebiyotikler var. Onlardan kullanabilirsiniz. Bunun yanında;

Mide ve bağırsak problemleri icin öneriler; Öğlen ve akşam iki öğün beslenin. Ekmek, princ ve Şekerli koruyucu içeren gıdalardan kaçının. Her sabah zeytinyag, kudret nari, içilebilir kantaron için. Eczaneden Magnezyum complex ve multivitamin alıp kullanın. Tahin, haşhaş, hindistan cevizi yağ da tüketin. Yoğurt içine 1 çay kaşığı Zerdeçal, zencefil, maglep, kimyon, sumak, sirilanka tarçını katıp yemelisiniz. Elma sirkesi yemeklerden sonra suya katıp için. Mutlaka ve mutlaka lahana turşusu ya da haşlanmış lahana tüketin derim…